LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS
Lic. Sanitaria GOBIERNO VASCO
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CÓMO EVITARLO – ANSIEDAD-DEPRESIÓN – CENTRO PSICOLOGÍA AMOREBIETA-ETXANO – LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS
Como ya mencionamos en otra entrada desde LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS,centro de AMOREBIETA RECOMENDAMOS DEJAR NUESTRA TAREA LO MÁS RECOGIDA Y ORDENADA PÒSIBLE, antes de partir de vacaciones.
Y en vacaciones, ¿qué podemos hacer? Respecto a la salud mental, recomendamos hacer todo aquello que por una u otra razón no hemos tenido tiempo de hacer a lo largo de todo el curso laboral; visitar a un amigo, familia, ordenar o cambiar decoración de nuestra casa, etc. Siempre serán tareas más agradables por estar de vacaciones y no depender tanto del reloj.
Y por supuesto, despejarnos, perdernos, desconectar, viajar si nos lo podemos permitir etcétera.
Mientras estamos en los primeros días de vacaciones, también recomendamos desde LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS (Amorebieta-Etxano) hacer un repaso de lo que ha acontecido en nuestro curso laboral. Si hemos sido capaces de rendir mejor, llevarnos mejor con quien compartimos tareas, si hemos sido capaces de desconectar al salir del trabajo etc.
Y por último, de cara a “aclimatarnos” al trabajo, los 3-4 días anteriores a finalizar las vacaciones, es recomendable adecuar el horario de acostarnos al que será cuando comencemos a trabajar.
Cuando volvamos al trabajo, al día a día, es SANO comentar, hablar e intercambiar vivencias con nuestros compañeros y compañeras de trabajo.
¿Cuándo podemos hablar de SÍNDROME POSTVACACIONAL? Cuando los síntomas prevalecen en el tiempo (una semana aproximadamente) y nos impide realizar nuestras tareas diarias.
Desde LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS queremos dar unas pautas a tener en cuenta a la hora de identificar este síndrome:
– falta de motivación.
– anhedonia
– Insomnio
– Irritabilidad
– Ansiedad
En LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS (centro AMOREBIETA)tenemos herramientas eficientes para paliar y poder prevenir este síndrome.
Para más información y/o ayuda, no duden en ponerse en contacto con LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS
info@larrakoetxeapsicologos.com
www.larrakoetxeapsicologos.com
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