DEPRESIÓN POST VACACIONAL

DEPRESIÓN POST VACACIONAL
En LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS somos conscientes de ello. Hasta el simple hecho de escucharlo o leerlo nos provoca cierto malestar. Pero , ¿qué es exactamente?
Como el propio nombre indica, no deja de ser una DEPRESIÓN, pero con la «ventaja» de que la POST VACACIONAL es AGUDA, esto es, está identificada en la causa o el por qué. Dicho esto, desde LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS (centro de AMOREBIETA ETXANO), queremos dar unas pequeñas nociones que pueden servir de ayuda.
¿Cuáles son los síntomas más caracteristicos?
Hastío y cansancio, desencanto, inhibición, anhedonia, tristeza, malestar general, ansiedad, fobia social, trastorno del sueño, etc.
No debemos confundirlo con la ERGOFOBIA, que es la FOBIA al trabajo.
Bien, dicho todo ésto, ante un caso de DEPRESIÓN POST VACACIONAL, ¿cuándo debemos acudir a pedir AYUDA PSICOLÓGICA?
Dependiendo de la DURACIÓN de los SÍNTOMAS. Ésta, no debe durar más alla de 10-15 días. Si ocurre lo contrario, es cuando debemos acudir a pedir ayuda profesional, bien a un centro como LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS (AMOREBIETA) y/o incluso a nuestro médico de atención primaria (CABECERA).
Conviene recordar también la importancia de ir acostumbrándose al horario laboral a la hora de acostarnos. Con 3-4 días de antelación, ir acostandonos 15 minutos antes cada día, de modo que la noche anterior a reincorporarnos, ayudemos a nuestro cuerpo a conciliar el sueño
Desde nuestro GABINETE PSICOLÓGICO situado en el centro de AMOREBIETA ETXANO, otro de los consejos que podemos dar, es la de mantener una actividad física diaria (caminar 30 minutos al día también vale) y como dijimos en su dia en otro post, pensar que un lunes puede ser igual de divertido o más que un fin de semana.
En LARRAKOETXEA PSICÓLOGOS también tenemos herramientas que ayudan a fomentar la MOTIVACIÓN que en los casos como los que hemos hablado tanta falta nos hacen.
Mientras tanto, disfrutemos de lo que nos queda de vacaciones, del día a día y de las cosas positivas que nos van ocurriendo, por pequeñas que nos parezcan y a los que vais a disfrutarlas en breve, recargad bien las pilas para volver recargados de energia
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